びっくりドンキーのカロリー低い順ランキング！ダイエットメニューも紹介

びっくりドンキーのカロリー低い順ランキング

びっくりドンキーの魅力
びっくりドンキーは、そのユニークな名前の通り、ボリューム満点のハンバーグをメインとしたメニューが多く、家族連れや友人同士での食事に人気のファミリーレストランです。ファミリーレストランの中でも、特にハンバーグの種類が豊富で、色々なトッピングが楽しめるのが特徴です。しかし、楽しい外食でも、ダイエット中の方には気になるのがカロリーです。そこで、今回はびっくりドンキーのメニューをカロリー低い順にランク付けし、ダイエットを意識する方でも安心して楽しめるメニューを特集します。ぜひ参考にして、次回の訪問時に利用してみてください。

カロリー低い順のメニュー分類

ディッシュメニュー
ディッシュメニューはハンバーグにライスやサラダがセットになる、ボリューム感と栄養バランスが魅力の人気メニューです。カロリーは456～1238kcalと幅広いですが、比較的低カロリーながらも満足感のある選択肢も存在します。以下はディッシュメニューのカロリー低い順ランキングです。

このように、「いろどりセット」シリーズは比較的低カロリーで、他のメニューに比べてバランス良く野菜も豊富に含まれています。特にダイエット中の方には、栄養素をできるだけ多く摂れる選択肢としておすすめです。

ステーキメニュー
びっくりドンキーのステーキメニューもカロリーが319～1064kcalと幅広く、ライスが付かないため、比較的カロリーが低い傾向にあります。肉の旨味をしっかり味わえるチョイスです。

このように、ハンバーグステーキを選べば、カロリーを抑えつつしっかりとした食事を楽しむことができ、ダイエット中の方にはうってつけです。

ダイエット中のおすすめメニュー

トッピングとサイドメニュー
ダイエット中は、メインの食事だけでなくトッピングやサイドメニューも気を付けたいポイントです。以下がカロリー低い順のランキングです。

また、サラダメニューでは「マーメイドサラダ」（121kcal）が最も低カロリーで、ヘルシーです。サラダを取り入れることで、ビタミンやミネラルを補い、栄養バランスを整えることも可能ですので、ぜひ一緒に注文しましょう。

軽食メニュー
軽食もカロリーが抑えられる選択肢として注目されます。

軽食メニューは、ボリュームを減らしたいけれどしっかりと食事を楽しみたい方に適しています。食事の満足感を得つつ、カロリーコントロールができる選択肢です。

ダイエット中に役立つ食事のコツ

ライスやハンバーグのサイズを調整する
カロリーを抑えたい場合は、ライスを小盛りにしたり、ハンバーグのサイズをSサイズに変更することが非常に効果的です。これだけでもかなりのカロリー削減が期待できます。

ヘルシーなトッピングを選ぶ
トッピングを追加する際には、低カロリーな「おろしそ」や「チーズ」を選ぶことで、全体のカロリーを抑えつつ味のバリエーションを楽しむことができます。特におろしそは爽やかな風味が楽しめるため、さっぱりとした味わいが好まれる方にはおすすめです。

サラダを取り入れる
食事の際には、サラダやスープを取り入れることで、栄養バランスを整えることができます。特にサラダは野菜からビタミンや繊維質を補えるため、ダイエット中の強い味方です。また、食事全体のボリュームを増やすことにも使えるため、満腹感を得やすくなります。

高カロリーメニューにも注意

ダイエット中には注意が必要な高カロリーメニューも存在します。以下は高カロリーメニューのランキングです。

これらのメニューは特に脂質が多く含まれており、カロリー過多になりやすいため、特に注意が必要です。美味しさに引き寄せられてついつい頼んでしまいがちですが、ダイエットを実践したい方には避けるべきメニューです。

まとめ

びっくりドンキーには、ダイエット中でも楽しめるカロリーの低いメニューが数多く取り揃えられています。特に「いろどりセット」や「ステーキメニュー」を選ぶことで、ボリューム感を得ながらもカロリーを抑えることができ、ダイエット中でも満足できる食事が楽しめます。また、ライスやハンバーグのサイズ調整、ヘルシートッピングの活用、そしてサラダを積極的に取り入れることで、より健康的な食事を実現することが出来ます。最後に、高カロリーメニューには注意しつつ、賢くメニューを選び、楽しい食事と健康的なダイエットを両立させることが大切です。外食を楽しむことは、ダイエットにおいても望ましいことであり、楽しみながら健康管理を行いましょう。