当サロンでは最新の痩身マシンや小顔コルギ、フェイシャルケアなど多彩なメニューを取り揃えております。女性の身体は「生理周期」によってホルモンバランスや体調が大きく変化します。本記事では、生理周期の基礎知識とともに、各フェーズに合わせたエステの受け方や予約の最適なタイミングをご紹介します。自分の身体リズムを味方にして、効果的に美と健康を手に入れましょう。

生理周期と体調の変化

生理周期は「生理期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」の４つのフェーズに分かれます。それぞれホルモン分泌量が変わることで、肌質やむくみ、精神状態にも影響が出るため、エステ効果にも差が生じます。まずは各フェーズの特徴をつかみましょう。

生理期（メンストラルフェーズ）

月経が始まり、子宮内膜がはがれ落ちる期間。プロゲステロン（黄体ホルモン）やエストロゲン（卵胞ホルモン）が減少し、体が冷えやすく、だるさや頭痛を感じる方も多い時期です。肌も敏感になりがちです。

血行不良を起こしやすく、むくみや腰痛が気になることも。無理な温熱ケアや強いマッサージは避け、身体をいたわるケアが大切です。

内臓の働きも鈍るので、施術後はゆったり休めるスケジュールを組むのがおすすめです。

卵胞期（フォリキュラー期）

生理期が終わるとエストロゲン分泌が増え、肌のターンオーバーが活発化。代謝も上がり、むくみが解消しやすいタイミングです。心身ともに軽やかに感じられる方が多いでしょう。

痩身マシンや温熱ケアの効果が高まる時期なので、積極的にボディメイクをスタートさせるチャンス。

コルギやフェイシャルのハンドトリートメントも血行が良く、美肌効果を実感しやすいフェーズです。

排卵期（オビュレーション）

卵胞ホルモンがピークになり、肌のハリ感や透明感が最高潮。代謝も良く、痩身メニューや艶肌ケアの効果を存分に感じられます。

また、ホルモンバランスの安定で精神的にも安らぎやすい時期。施術のリラクゼーション効果が得やすく、メンタル面の疲労回復にもぴったりです。

ただし、個人差でソワソワ感を抱く方もいるので、リラックス重視のメニュー選びが安心です。

黄体期（ルーテアル期）

排卵後はプロゲステロン優位となり、食欲やむくみが増えやすい時期。肌荒れや吹き出物が出やすくなる方も多く、デリケートゾーンのケアも大切です。

このフェーズでは強い施術より、リンパドレナージュや低刺激のフェイシャルが適切。余分な水分や老廃物を流すことで、むくみを抑え、ポジティブな気分をサポートします。

ホルモンバランスの乱れによるイライラや不安感には、ハーブティやアロマトリートメントを組み合わせるのもおすすめです。

エステ施術と生理周期の相性

各フェーズでおすすめの施術タイプをまとめました。自分のタイミングに合わせて、より効果的に美と癒しを叶えましょう。

血行促進系マシン

エンダモロジーやキャビテーションなど、リンパや血流を促すマシンは卵胞期～排卵期がベスト。ボディラインがすっきりしやすく、施術後の引き締め効果を感じやすくなります。

生理期は血行が滞りやすいため、控えめにしてお悩み部位を軽く流す程度がおすすめです。

温熱ケア（サーモシェイプ等）

サーモシェイプなど高周波やラジオ波を使った温熱ケアは、体温を上げて代謝を高める効果があります。冷えがちな生理期や黄体期は、身体を温めながら巡りを整える目的で取り入れると◎。

ただし、生理直後～中期は熱感が強く出る場合があるので、弱めの出力設定で様子を見ましょう。

ハンドトリートメント（マッサージ）

デコルテや背中、フットマッサージなどは、心身のリラックスをサポートします。特に黄体期の精神的ストレス緩和や、生理期の腰まわりのコリほぐしに効果的です。

コルギの小顔ケアも卵胞期～排卵期に受けると、むくみが取れてリフトアップ効果を実感しやすくなります。

各フェーズ別・予約の最適タイミング

生理周期に合わせた予約スケジュール例をご紹介します。ご自身のリズムに合わせて参考にしてください。

生理期の予約ポイント

生理初日～3日目は出血量や体調に個人差が大きいので、無理せず軽めのメニューを選択。ドリンクサービスやメイクルーム完備の当サロンなら、施術後にゆったりメイク直しも可能です。

体を温める温熱ケアを取り入れたい場合は、中～後期に組むと快適に受けられます。

卵胞期のチャンス

生理後の1週間を狙って重量級マシンを集中させるのがおすすめ。痩身マシンやキャビテーション、サーモシェイプなどを組み合わせ、週１回ペースで通うと効果を最大化できます。

新陳代謝が上がるこの時期に集中ケアし、次の生理まで維持するイメージでプランニングを。

黄体期におすすめのケア

排卵後～生理前はむくみや肌荒れが出やすいため、マイルドなリンパドレナージュやトリートメントを中心に。ハーブティのドリンクサービスや、美肌パックを組み合わせて心地よくケアしましょう。

ホルモンバランスによるストレス軽減にアロマオイルを使ったオプションも好評です。

当サロンのサービスとアドバイス

Bloom渋谷店では完全個室で周りを気にせずリラックスできます。以下のポイントを参考に、計画的に通って理想のボディ＆肌を目指しましょう。

最新痩身マシンの活用

関東最大規模で導入している最新エンダモロジー、サーモシェイプ、キャビテーションなどを自由に組み合わせ可能。生理周期に合わせた出力やモード選択で、ストレスなく結果を出せます。

美肌メニューとの組み合わせ

フェイシャルとボディを同日施術することで、短期間でのトータルケアが実現可能。肌もボディもリズムに合わせて交互に受けることで、相乗効果が高まります。

プライベート空間での安心感

完全個室のため生理中のナプキン交換やお着替えも周囲を気にせず行えます。ドリンクサービスやメイクルームも完備。予約時に「生理中」とひと言伝えていただければ、最適な部屋やメニューをご提案します。

まとめ

生理周期を理解して、体調に合わせたエステプランを組むことで、効果や満足度が大きく向上します。生理期は軽め、卵胞期～排卵期は集中ケア、黄体期はデトックス＆癒し。Bloom渋谷店では豊富なマシンとメニューを自由に組み合わせられるので、ご自身のリズムに沿った通い方が可能です。

ぜひ次回のご予約では、生理周期に合わせたベストなタイミングを選んでみてください。スタッフ一同、あなたの美と健康を全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせはウェブまたはお電話にてお気軽にどうぞ。Bloomで理想のボディ＆肌を手に入れましょう！